ファスティングで健康に!
         杏林予防研究所 予防医学ニュースより

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〜 ファスティング体験談 〜
私のファスティング体験

[ 意外とラクで効果にびっくり ]
    大阪市 Fさん 身長155cm 体重52kg→49kg


私のファスティングの体験は、友人の紹介で始まりました。

はじめに紹介されたのはもう1年以上前になります。その時も「ファスティングは、いい」という話を何度も聞いたのですが、3日間耐えなければならないということに対する勇気と友人が使っていたドリンク(スーパーミニ)のにおいと味のひどさ(すみません)にどうしても踏み切れないものを感じていたのです。

その友人から今年に入って、再びファスティングについての話があり、最初は断っていたもののその友人が一緒にやるということで、半分お付き合いの気持ちでやることにしました。届いたドリンクは、以前とは違うものでした。

ファスティング前日の夜。夜の食事を終えて明日から3日間、食べ物とお別れかと思うと少し寂しくなりました。


1日め。まず朝起きて水を飲みます。コレは普段からの習慣ですので、別に問題ありません。

そしてジュースです。 90ccというとコップに半分くらいです。一口飲んでみると、甘い。くさくも苦くもない。 ずいぶん安心しました。 しかし それでも一気に飲み干すには少し抵抗があり、半分くらいを水で薄めました。すると何の抵抗もなく飲めました。特に薄めるとこのドリンクに野草のエキスが充分含まれていることがわかります。
ちなみにこの日は土曜日で明日も仕事がお休みでしたから、気楽に過ごすことができました。
1日目は、特に空腹感もなく過ぎました。そしてこれなら3日ぐらい大丈夫と自身をもちました。

2日目。昨日とは朝の感覚が違います。お腹がすいているのです。もともと、少し夕食を遅めにとりがちなせいか、朝はあまり食べられませんでした。ところが、この日は朝起きてすぐにお腹がすいていたのです。ドリンクだけで大丈夫かとは思いましたが、飲んでみると満腹感はないものの充実感はありました。

昼間でお腹がすくという感じもなく、昼のドリンクが終わったところで、私は今までなんといい加減な食事をしてきたかということに自己嫌悪間を覚えました。単に時間がきたからということだけで食事をして、その内容についても深く考えていなかったことを後悔しました。

ここまでは楽にこれましたが、すでに体調が大きく変化していることに自分も気づいていました。

それはこの日も別に何もなく過ぎるかと思われたのですが、夜不思議なことが起こりました。いろいろなものの臭いがいつもより気になるのです。特に家族が食べている物の臭いが鼻につき、少し寂しさを覚えました。


3日目。今日は仕事があり、外出せねばなりません。私は1回分のドリンクを水で薄め、それを水筒につめて出かけました。外へ出てみると、普段見ているものが、なぜか少し違ったものに感じられました。

昼の散歩もかね、職場から少し離れたところにある公園まで出かけてドリンクをとりました。このころになると多少このドリンクにも飽きが来ていましたが、あと半日だけと思えば、心の底から有機が湧いてくる自分を感じることができました。2日目よりもむしろ楽に感じられた3日目でした。


4日目。少し早起きをしてお米だけのおかゆを作りました。少しの塩だけで味付けしたのですが、それだけでとてもおいしく感じられました。これは感動ものです。私はおかゆなんて病気の時しか食べなかったので、本当にびっくりしました。

この日多めに作ったお粥を保温ポットに入れて、会社に出かけましたが、この日の充実感は明らかに昨日とは違いました。食事とはこれほどまでにエネルギーを与えるものなのかと驚きました。


5日目、6日目と徐々におかゆから普通の食事に戻していきましたが、油物や味の濃いものに抵抗感がありました。友人からは味の志向が変わると聞いてはいましたが、確かに変わりました。


この6日間、トータルで体重は3kg(4kg減り、1kg戻りました)減り、もともと高めだった血圧も1週間後に測ると普段より最高、最低とも20ぐらい低く、標準といわれる数値になりました。何より変わったのが肌です。色つや、ハリとも良好で家族から5歳くらい若返ったといわれて喜んでいます。


改めて感じたことは途中でも書いた、食事の力の偉大さです。
ファスティングがあけた最初のお粥はおいしかっただけでなく、身体に染み渡るといった感覚が忘れられません。意外に苦痛もなく、こんなに感動的な体験ができるなら、また取り組みたいと思っています。
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