セレンの働き
さまざまなタイプの癌から守る助けをする。
心臓病と脳卒中のリスクを下げる助けをする。
組織の若々しい柔軟性を保つ。
平景気の女性の顔面潮紅や、その他の障害を和らげる。
ふけの予防・治療の助けをする。
精子数を増加させ、男性の受精能を高める。
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セレンが不足すると
早すぎるスタミナの喪失。
ケシャン病 |
サプリメント
25.50.100.200mcgのものがある。
ビタミンＥおよび、その他の抗酸化物質と組み合わされているものもある。
食事をきちんと食べていれば、自然の食品からセレンは十分にとれる。 |
たくさん含んでいる食品
魚介類、腎臓、レバー、小麦胚芽、ふすま、まぐろ、たまねぎ、トマト、ブロッコリー、にんにく、玄米 |
備考
セレンの乏しい土壌で作られた作物を食べている場合、不足する。
高ｾレン食品を食べることに加えて、セレンのサプリメントの摂取をすすめる＝病気を予防するために。（１日に100-200ｍｃｇ） |