ビタミンＢ2はビタミンＢ群のひとつ
水溶性ビタミンのうち、働きが似ているものをビタミンＢ群という。
ビタミンＢ群は、Ｂ1，Ｂ2.，Ｂ6，Ｂ12，ナイアシン，パントテン酸，葉酸，ビオチンの８種類
体内では生命維持のため様々な化学反応が行われているが、その手助けをしているのが酵素である。
しかし、酵素は、補助となる補酵素なくしては十分に働けない。
ビタミンＢ群には、この酵素の働きを助ける補酵素の役割がある。
そのため、エネルギー代謝や老廃物の代謝など、体の機能を正常に保つのに欠かせない。
全てのビタミンＢ群は、水溶性で余分に摂取されたものは体内に貯蔵されず、すべて排泄される。
したがって、毎日補充必要がある。
ビタミンＢ群のそれぞれは、相助作用があるので、ビタミンＢコンプレックスとして摂取すべき。
つまり、個々に摂ったときよりも、全部一緒に摂った時の方が効果が大きい。
カラダがだるく疲れやすい、口内炎ができやすい、ストレスを抱えているという人は、ビタミンＢ群を摂取してみよう。 |
| ＊ビタミンＢ1：不足すると脚気に |
＊ナイアシン：二日酔いに効果を発揮 |
| ＊ビタミンＢ2：美肌のビタミン |
＊パントテン酸：多くの食品に含まれる |
| ＊ビタミンＢ6：アミノ酸の代謝に不可欠 |
＊ビオチン：皮膚を正常に保つ |
| ＊ビタミンＢ12：造血のビタミン |
＊葉酸：ＤＮＡ形成に関わる注目のビタミン |
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